“ 7：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/11/11(金) 17:08:51.12 ID:5qx6Aw0k0

ただやみくもにジョギングしてもダメ

脂肪が燃焼しやすい心拍ゾーンがあるからそれを知る事がなにより重要

こういう言葉が密の味なんだよね。

何度もジョグで痩せてるけど、結局運動量と摂取カロリーのプラスマイナスしかないから。

私は食うことを我慢したくないからひたすら運動量を増やす。筋トレする。身体に負荷をかけ続ける。

ただ、食う物は段々厳選するようになる。元々菓子や砂糖を取る習慣はないけど、更に距離を置くようにはなる。肉や魚、野菜と白飯はドカ食い。

暗中飛躍の憶